ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Confiance
AFFIRMATION
DE SOI

Développer la confiance en soi, renforcer l’estime de soi, accueillir ses émotions, activer ses valeurs et ses capacités, pour trouver son chemin intérieur et aller vers son développement personnel.

ÉMOTION
STRESS, ANGOISSE
LÂCHER PRISE

Accueillir et comprendre les symptômes physiques liés au stress, ces sensations corporelles comme le mal de tête, la boule dans la gorge, les maux de ventre, les troubles du sommeil et les palpitations, pour apprendre à relâcher son corps et retrouver son calme.

EXAMEN SCOLAIRE
EXAMEN MÉDICAL
CONCENTRATION

Oser prendre la parole en public ou réussir un examen.
Pour vivre positivement une étape importante de sa vie (changement professionnel, arrivée d’un enfant, retraite) et améliorer sa concentration.

Je vous reçois sur rdv du lundi au samedi sur Orléans ou sur Tigy.

Position assise ou debout guidée par la sophrologue à partir de l’échange en début de séance.

Atelier personnalisé en fonction des besoins.

DURÉE

Séance de 1h en trois temps : échange sur votre demande, pratique et échange sur vos ressentis.

TARIFS

Sophrologie
Adultes : 50 euros

Enfants de -14 ans : 40 euros

Forfait étudiants : 225 euros les 5 séances

Hypnose
Adultes : 60 euros

Se renseigner auprès de votre mutuelle pour une prise en charge partielle.

Sophrologie

Développée il y a 60 ans par un neuropsychiatre, soucieux du bien-être de ses patients, la sophrologie permet une reconnexion à son corps et à ses sensations, par des pratiques de respiration, des mouvements du corps  et des pensées positives. Je vous accompagne en personnalisant ces techniques en fonction de votre demande. Mon objectif est de vous proposer des outils pour votre quotidien.

Sophrologie humaniste

Cette approche de la Sophrologie permet de se relier à nous-même ainsi qu’à tout ce qui nous entoure ( Nature, Air, Eau, Plantes, Ciel, Étoiles, Univers … ) et à notre lien les uns aux autres. Je vous accompagne pour gagner en conscience,  vous révéler, briller et aller vers un épanouissement personnel.

Hypnose

L’hypnose humaniste amène la personne vers plus de conscience d’elle-même. Vous réalisez votre changement pour aller mieux de manière autonome. Vous grandissez en plus de vous apaiser. Je vous accompagne comme un guide par l’utilisation de la parole et de symboles. Vous restez acteur et conscient pendant la séance.

ACCOMPAGNEMENT COLLECTIF

SOPHROLOGIE ADULTE

Avec la Sophrologie en groupe, vous vivez la pratique et l’échange pour aller vers l’Harmonie et la reliance entre votre Corps et votre Esprit.
La Sophrologie, un art de vivre !

SÉANCES

Au Studio Equilibre de Saint Jean de Braye.

Vendredi 19h – 20h
En semaine paire
Hors vacances scolaires

15 personnes maximum
Inscription à l’année ou à la séance

TARIFS

1 Abonnement à l’année 270 euros
1 Carte de 10 séances 170 euros
1 Séance collective 20 euros

MÉDITATION

Vous prenez rdv avec vous-même et apprenez à vivre l’instant présent.
Vous respirez, méditez, apaisez le mental.

SÉANCES

Au Studio Equilibre de Saint Jean de Braye.

Vendredi 19h – 20h
Une fois par mois.
Hors vacances scolaires

15 personnes maximum
Inscription à l’année ou à la séance

TARIFS

1 Carte de 10 séances 170 euros
1 Séance collective 20 euros

Sophrologie Enfant Parent

Une séance toute en douceur pour se retrouver avec bienveillance dans la détente, la joie et la complicité.
Venez avec votre enfant vivre la sophrologie autour du jeu et du conte.
Vous créez du lien, une complicité et participez à renforcer la confiance en soi.

SÉANCES

Exercices ludiques de respiration et contes sophrologiques.
Enfant 5 -13 ans.

A Tigy, Lieu dit Les Ralleries.

Samedi 10h30 -11h30
6 personnes maximum.

DATES

19 novembre 2022
10 décembre 2022
7 janvier 2023
4 février 2023
4 mars 2023

TARIFS

10 euros Enfant
15 euros Adulte
Vous souhaitez un atelier pour vous, vos enfants, votre famille : me contacter.

ATELIERS

Bain de forêt

Immersion douce et lente en milieu forestier

Les vertus régénératrices de la forêt permettent une détente stimulante. Les pratiques sensorielles et la sophrologie en harmonie avec la nature offrent une belle qualité de relation à soi, aux autres et au monde.
Avec l’association Médecine de la Terre http://www.medecinedelaterre.fr/

DATES

Samedi 3 septembre 2022 / 20h – 22h
Samedi 29 octobre 2022 / 14h – 16h30
Dimanche 26 mars 2023 / 14h – 16h30
Dimanche 23 avril 2023 / 14h – 16h30
Samedi 13 mai 2023 / 14h – 16h30

TARIFS

25 euros

Bain de forêt Enfant Parent

La magie de la forêt et la sophrologie ludique en milieu naturel réveille la joie et la confiance en soi.
Moment de pause où chacun peut vivre l’émerveillement de soi. S’offrir ce temps en famille pour se découvrir autrement.

Enfant 5 à 18 ans
Groupe de 10 personnes maximum.
Samedi 10h -12h

DATES

15 octobre 2022
15 avril 2023
03 juin 2023

TARIFS

10 euros Enfant
15 euros Adulte
A mettre et Vous souhaitez un atelier pour vous, vos enfants, votre famille : me contacter.

Éveil de soi

Vous êtes dans une envie de changement.
Vous voulez vous projeter dans votre avenir positif.
Vous voulez réveiller les forces qui sont en vous.

Par cette approche qui s’appuie uniquement sur le positif, nous utiliserons la métaphore de l’arbre et vous dessinerez votre histoire et serez curieux de vous avec bienveillance. Votre arbre trace le bilan positif du passé. Il dessine les points essentiels du présent et clarifie le futur.
Atelier animé avec Sandrine Doisneau
Samedi 14h – 18h
Groupe de 6 personnes maximum

DATES

17 septembre 2022
19 novembre 2022
21 janvier 2023
25 mars 2023
10 juin 2023

TARIF

65 euros

CUISINER LES PLANTES SAUVAGES

Envie de découvrir les fleurs et les plantes sauvages comestibles.
Vous ramassez les plantes.
Vous cuisinez des recettes simples que vous pourrez reproduire chez vous.

Groupe de 5 personnes maximum. Atelier en duo avec une naturopathe. A Tigy, Lieu dit Les Ralleries

DATES

Atelier de 14h – 17h Dimanche 03 octobre 2021 Dimanche 28 novembre 2021 Dimanche 20 mars 2022 (sève de bouleau) Dimanche 24 avril 2022

TARIFS

50 euros

SONOTHERAPIE ET SOPHROLOGIE

L’alliance du son, des vibrations et de la sophrologie se rencontrent pour un formidable ressourcement.

Accordez-vous du temps pour vous vider la tête avec les sons, la respiration et les vibrations des bols tibétains.

Groupe de 6 personnes maximum.

A Tigy, Lieu dit Les Ralleries.

SEJOUR RESSOURCEMENT

Soyez-vous m’aime !

Sur deux jours prenez soin de vous, en week-end ou en semaine. Connectez-vous à la Nature dans un lieu apaisant et découvrez vos richesses intérieures. Pour vous ressourcer et vous emplir de belles énergies.

Venez seul, en couple ou entre amis pour un séjour de 1 à 3 personnes.
Accueil toute l’année.
Séjour personnalisé en fonction de vos besoins.
Des temps libres alternent avec des ateliers de ressourcement en milieu naturel, de la marche en pleine conscience, de la méditation ou de la relaxation guidée, des pratiques sophrologiques.
Vous repartez avec un enregistrement des pratiques vécues.

Possibilité d’apprendre la cuisine biologique.

DURÉE

Accueil et durée en fonction de votre demande.
Vous êtes hébergés sur place. Mise à disposition d’une cuisine. Drap à disposition. Possibilité de marche en pleine nature.

TARIF par personne

La nuit (arrivée 12h – départ le matin 11h)
50 euros

Service Bien-être :

Sophrologie, Méditation, Voyage humaniste, Cohérence cardiaque.
20 euros la séance de 45 minutes

Cours cuisine bio, vous cuisinez vos mets pour votre séjour.
50 euros l’atelier