ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Confiance
AFFIRMATION
DE SOI

Développer la confiance en soi, renforcer l’estime de soi, accueillir ses émotions, activer ses valeurs et ses capacités, pour trouver son chemin intérieur et aller vers son développement personnel.

ÉMOTION
STRESS, ANGOISSE
LÂCHER PRISE

Accueillir et comprendre les symptômes physiques liés au stress, ces sensations corporelles comme le mal de tête, la boule dans la gorge, les maux de ventre, les troubles du sommeil et les palpitations, pour apprendre à relâcher son corps et retrouver son calme.

EXAMEN SCOLAIRE
EXAMEN MÉDICAL
CONCENTRATION

Oser prendre la parole en public ou réussir un examen.
Pour vivre positivement une étape importante de sa vie (changement professionnel, arrivée d’un enfant, retraite) et améliorer sa concentration.

Je vous reçois sur rdv du lundi au samedi sur Orléans ou sur Tigy.

Position assise ou debout guidée par la sophrologue à partir de l’échange en début de séance.

Atelier personnalisé en fonction des besoins.

DURÉE

Séance de 1h en trois temps : échange sur votre demande, pratique sophrologique et échange sur vos ressentis.

TARIFS

Adultes : 50 euros

Enfants de -14 ans : 40 euros  

Forfait étudiants : 225 euros les 5 séances

Se renseigner auprès de votre mutuelle pour une prise en charge partielle.

Cohérence cardiaque

Cette respiration permet de sortir immédiatement d’une situation de stress en  rééquilibrant la stabilité physiologique. Véritable outil de gestion du stress et de réduction des pensées intrusives, je vous accompagne avec un capteur de pouls et son logiciel pour utiliser cette respiration dans votre quotidien.

Sophrologie

Développée il y a 60 ans par un neuropsychiatre, soucieux du bien-être de ses patients, la sophrologie permet une reconnexion à son corps et à ses sensations, par des pratiques de respiration, des mouvements du corps  et des pensées positives. Je vous accompagne en personnalisant ces techniques en fonction de votre demande. Mon objectif est de vous proposer des outils pour votre quotidien.

Sophrologie humaniste

Cette approche de la Sophrologie permet de se relier à nous-même ainsi qu’à tout ce qui nous entoure ( Nature, Air, Eau, Plantes, Ciel, Étoiles, Univers … ) et à notre lien les uns aux autres. Je vous accompagne pour gagner en conscience,  vous révéler, briller et aller vers un épanouissement personnel.

Sophrologie en pleine nature

Associer les bienfaits de la nature sur notre état d’être et notre santé en nous ressourçant à travers l’énergie de l’arbre, de l’eau, de l’air, du ciel… permet de développer notre richesse intérieure.

ACCOMPAGNEMENT COLLECTIF

SOPHROLOGIE ADULTE

Avec la Sophrologie en groupe, vous vivez la pratique et l’échange pour aller vers l’Harmonie et la reliance entre votre Corps et votre Esprit.
La Sophrologie, un art de vivre !

SÉANCES

Au Studio Equilibre de Saint Jean de Braye.
Cliquez-ici pour en savoir plus

Mardi 12h15 – 13h15
Tous les 15 jours.

Vendredi 19h30 – 20h30
Une fois par mois.

10 personnes maximum
Inscription à l’année ou à la séance

TARIFS

1 séance collective 15 euros
10 séances collectives Forfait 135 euros
17 séances collectives Forfait 225 euros

MÉDITATION ET YIN YOGA

Vous prenez rdv avec vous-même et apprenez à vivre l’instant présent.
Vous respirez, méditez, apaisez le mental.

SÉANCES

Au Studio Equilibre de Saint Jean de Braye.
Cliquez-ici pour en savoir plus

Lundi 20h30 – 21h30

Lundi 1 = Méditation
Lundi 2 = Yin Yoga
Lundi 3 = Méditation et Yin Yoga

1er Trimestre
Module 1 = Faire phénomène avec sa respiration
Module 2 = Voir les couleurs de la Terre jusqu’au Ciel
Module 3 = Écouter, s’écouter et ressentir ses capacités

10 personnes maximum
Inscription à l’année ou à la séance

TARIFS

1 séance collective 20 euros
Abonnement annuel 405 euros

SOPHROLOGIE PARENT ENFANT

Une séance toute en douceur pour se retrouver avec bienveillance en famille.

Venez avec votre enfant (5 à 13 ans) vivre la sophrologie autour du jeu et du conte.

Vous créez du lien, créez une complicité et renforcez la confiance en soi.

SÉANCES

Au Studio Equilibre de Saint Jean de Braye.
Cliquez-ici pour en savoir plus

Samedi 10h30 – 11h30
Une fois par mois.

5 duo parents enfants maximum
Inscription à l’année ou à la séance

TARIFS

Tarifs
1 séance collective 25 euros
10 séances collectives Forfait 225 euros

ATELIERS

UNE PAUSE POUR SOI

Se découvrir saison après saison.

Un temps pour soi le dimanche après-midi avec des pratiques de sophrologie reliées à l’énergie des saisons.

Accueil et cercle de partage autour du thème.
Apport théorique et pratiques sophrologiques.
Partage et échange des ressentis autour d’un thé bio, choisi en fonction du thème.
Vous repartez avec un enregistrement des pratiques sophrologiques vécues.
A Tigy, Lieu dit Les Ralleries.

DATES

Atelier de 14h – 17h le dimanche en groupe de 6 personnes maximum.

10 octobre 2021 : Se protéger et améliorer sa confiance en soi.
27 février 2022 : Renforcer son énergie.
22 mai 2022 : S’ancrer pour mieux se déployer

TARIFS

30 euros

UNE PAUSE POUR SOI en famille

La sophrologie parent – enfant crée et renforce les liens entre vous et votre enfant.

Vous vous retrouvez en famille. Vous vous détendez en parlant de vos émotions sans jugement en renforçant la confiance en soi.

Exercices ludiques de respiration,  contes sophrologiques et temps d’échanges.

A Tigy, Lieu dit Les Ralleries.

Enfant 5 et plus – Groupe de 3 familles.

DATES

Samedi 30 octobre 2021 – 10h-12h
Dimanche 12 décembre – 10h-12h
Samedi 5 février 2022 – 10h-12h
Dimanche 01 mai 2022 – 10h-12h

TARIFS

15 euros Enfant
25 euros Adulte

SONOTHERAPIE ET SOPHROLOGIE

L’alliance du son, des vibrations et de la sophrologie se rencontrent pour un formidable ressourcement.

Accordez-vous du temps pour vous vider la tête avec les sons, la respiration et les vibrations des bols tibétains.

Groupe de 10 personnes maximum.

Au Studio Equilibre de Saint Jean de Braye :

DATES

Atelier de 14h – 17h
Dimanche 24 octobre 2021
Dimanche 31 janvier 2022
Dimanche 10 avril 2022

TARIF

50 euros

A Tigy, Lieu dit Les Ralleries :

DATES

Atelier de 10h – 17h
Dimanche 03 juillet 2022
Dimanche 28 août 2022

TARIF

80 euros

CUISINER LES PLANTES SAUVAGES

Envie de découvrir les fleurs et les plantes sauvages comestibles.
Vous ramassez les plantes.
Vous cuisinez des recettes simples que vous pourrez reproduire chez vous.

Groupe de 5 personnes maximum. Atelier en duo avec une naturopathe. A Tigy, Lieu dit Les Ralleries

DATES

Atelier de 14h – 17h Dimanche 03 octobre 2021 Dimanche 28 novembre 2021 Dimanche 20 mars 2022 (sève de bouleau) Dimanche 24 avril 2022

TARIFS

50 euros

SEJOUR RESSOURCEMENT

Soyez-vous m’aime !

Sur deux jours prenez soin de vous, en week-end ou en semaine. Connectez-vous à la Nature dans un lieu apaisant et découvrez vos richesses intérieures. Pour vous ressourcer et vous emplir de belles énergies.

Venez seul, en couple ou entre amis pour un séjour de 1 à 3 personnes.
Accueil toute l’année.
Séjour personnalisé en fonction de vos besoins.
Des temps libres alternent avec des ateliers de ressourcement en milieu naturel, de la marche en pleine conscience, de la méditation ou de la relaxation guidée, des pratiques sophrologiques.
Vous repartez avec un enregistrement des pratiques vécues.

Possibilité d’apprendre la cuisine biologique.

DURÉE

Accueil et durée en fonction de votre demande.
Vous êtes hébergés sur place. Mise à disposition d’une cuisine. Drap à disposition. Possibilité de marche en pleine nature.

TARIF par personne

La nuit (arrivée 12h – départ le matin 11h)
50 euros

Service Bien-être :

Sophrologie, Méditation, Voyage humaniste, Cohérence cardiaque.
20 euros la séance de 45 minutes

Cours cuisine bio, vous cuisinez vos mets pour votre séjour.
50 euros l’atelier