Accompagnement Individuel

Confiance en soi

Pour développer la confiance en soi, renforcer l’estime de soi et accueillir ses émotions. Pour préparer une intervention médicale et chirurgicale.

Examen et Stress

Pour diminuer le stress et les angoisses, oser prendre la parole en public, préparer un examen et améliorer sa concentration.

Développement personnel

Pour trouver votre chemin intérieur et aller vers son développement personnel. Besoin de vivre positivement une étape importante de votre vie (changement professionnel, arrivée d’un enfant, retraite).

Informations

Je vous reçois sur rdv du lundi au samedi.

Position assise ou debout guidée par la sophrologue à partir de l’échange en début de séance.

Atelier personnalisé en fonction des besoins.

Durée

Séance de 1h en trois temps : échange sur votre demande, pratique sophrologique et échange sur vos ressentis.

Tarifs

Adultes : 50 euros

Enfants de -15 ans : 40 euros  

Forfait étudiants : 225 euros les 5 séances

Se renseigner auprès de votre mutuelle pour une prise en charge partielle.

Sophro-Pédagogie

Accompagnement individuel pour élèves ou étudiants

Réussissez votre scolarité, vos examens et vos prises de parole en public.

Accompagnement destiné aux jeunes de 3 à 20 ans.

Pour retrouver la confiance et l’estime de soi.

Pour faire face aux troubles de l’attention et de la concentration.

Pour travailler les techniques de mémorisation et redonner le goût d’apprendre.

Pour retrouver de la motivation.

Pour gérer son stress et sa préparation aux examens scolaires.

Je vous reçois sur rdv du lundi au samedi.
Atelier personnalisé en fonction des besoins.
Position assise ou debout.

DURÉE

Séance de 1h en trois temps : échange sur vos attentes, pratique sophrologique puis échange sur vos ressentis.

TARIFS

50 euros la séance
Forfait : 225 euros les 5 séances
Enfants de -15 ans : 40 euros la séance
Forfait enfants de -15 ans :  180 euros les 5 séances
Se renseigner auprès de votre mutuelle pour une prise en charge partielle.

Formation à destination des enseignants

Atelier pour les enseignants à la recherche d’outils adaptés au public scolaire.

Pour le bien-être à l’école et la réussite scolaire des jeunes.

Pour aider à améliorer l’attention et la concentration.

Pour favoriser la vie en groupe et la relation aux autres.

DURÉE

Séance d’½ journée (3 heures) en groupe (15 maximum) : une présentation des fondements, des outils et des pratiques. Un livret récapitulatif est proposé à l’issu de la séance.
Dans votre établissement. Une salle et des chaises suffisent.

TARIFS

330 euros

Atelier au sein d’une classe

Atelier pour les élèves de maternelle/primaire/collège/lycée et étudiants pour développer leurs potentiels.

Pour améliorer la confiance en soi, augmenter l’envie d’apprendre.

Pour augmenter l’attention et la concentration en classe.

Pour aider à la mémorisation.

Pour diminuer le stress des évaluations et se préparer aux examens.

Pour oser prendre la parole en public.

Pour se rassurer sur l’orientation, sur l’avenir, sur la vie en général, sur sa prise d’autonomie.

DURÉE

Séance de 1h en groupe de 15 à 20 personnes : échange en groupe sur la séance, pratique sophrologique puis partage des ressentis.
Dans votre établissement. Une salle et des chaises suffisent.

TARIFS

Ecole maternelle, école primaire, collège : 90 euros la séance
Lycée, Université : 100 euros la séance
Forfait Ecole maternelle et primaire : 400 euros les 5 séances
Forfait Collège ou préparation au DNB : 480 euros les 6 séances
Forfait Lycée et Université ou préparation au baccalauréat : 720 euros les 8 séances

UNE PAUSE POUR SOI

APRES-MIDI TRANQUILI’THE

Se découvrir saison après saison.

Les saisons ont leurs énergies et leurs significations. Chacun se place naturellement dans ce cycle. Synchroniser votre rythme aux saisons avec les après-midis tranquili’thé. A chaque saison sa pratique pour relier votre corps et votre esprit.

Accueil et cercle de partage autour du thème.
Apport théorique et pratiques sophrologiques.
Partage et échange des ressentis autour d’un thé bio, choisi en fonction du thème.
Vous repartez avec un enregistrement des pratiques sophrologiques vécues.

DURÉE

Atelier de 14h à 17h le samedi en groupe de 6 personnes maximum

TARIFS

50 euros l’après-midi tranquili’thé
Forfait : 90 euros les 2 après-midi tranquili’thé

CALENDRIER

Thème des après-midis Date
Automne
Respirer samedi 3 octobre 2020
Se protéger et améliorer sa confiance en soi samedi 14 novembre 2020
Hiver
Prendre soin de son énergie à travers le son samedi 6 février 2021
Renforcer son énergie vitale samedi 13 mars 2021
Printemps
Se découvrir par la marche Vivantielle samedi 10 avril 2021
S’ancrer pour mieux se déployer samedi 5 juin 2021
Eté
Se laisser porter par nos sens samedi 10 juillet 2021
Calmer l’esprit et tranquilliser le cœur samedi 28 aout 2021

Visible aussi sur ma page Facebook.

SEJOUR RESSOURCEMENT

Soyez-vous m’aime !

Sur deux jours prenez soin de vous, en week-end ou en semaine. Connectez-vous à la Nature dans un lieu apaisant et découvrez vos richesses intérieures. Pour vous ressourcer et vous emplir de belles énergies.

Venez seul, en couple ou entre amis pour un séjour de 1 à 3 personnes.
Accueil toute l’année.
Séjour personnalisé en fonction de vos besoins.
Des temps libres alternent avec des ateliers de ressourcement en milieu naturel, de la marche vivantielle, de la Méditation ou de la relaxation guidée, des pratiques sophrologiques et de la cuisine biologique.
Vous repartez avec un enregistrement des pratiques vécues et les recettes cuisinées.

DURÉE

Quatre demi-journées : Accueil et durée en fonction de votre demande.
Vous êtes hébergés sur place. Mise à disposition d’une cuisine avec les produits de base en bio. Panier garni offert le temps du week-end. Drap et serviettes de toilettes à disposition.

TARIFS

250 euros le séjour une personne
480 euros le séjour deux personnes
690 euros le séjour trois personnes

Soirée Sérénité

Prendre rdv avec soi-même et
apprendre à vivre l’instant présent

Respirer, méditer, se détendre, apaiser le mental.

Découvrez sur un trimestre l’art de la détente pour pratiquer ensuite en autonomie.

Pour connaître le lancement d’un groupe, consulter la rubrique Actualités ou ma page Facebook puis me contacter.

DURÉE

Séance de 1h en trois temps : échange sur la pratique et le thème de la soirée, pratique guidée puis partage sur ses ressentis.

TARIFS

50 euros par mois
135 euros pour le trimestre